[러닝 일기] 24.08.31 8월의 마지막날 5km 러닝으로 마무리.

뜨거웠던 8월 마지막 날

 
유난히 덥고 더웠던 8월의
마지막 날입니다.
 
 
마지막날 마무리로
역시 러닝을 하고 왔습니다.
 
 
런데이라는 어플을 다운로드하고,
오늘 런데이 어플을 켜고
러닝을 했습니다.
 
 

 
 

 
총 거리 : 5.59km
총시간 : 38분
평균 페이스 :6'47
칼로리 :411
 
 
잘 달렸쥬?
 
 

 
 

구간 기록을 알려줍니다.
 
초반 2분은 워밍업이고,
15분 달리고 2분 워밍업
15분 달리고, 마무리 3분

걷기.

 
2번째 15분 달릴 때는 
평균 페이스가 5'59
나왔네요^^
 

 
 

평균 속도 8.83
최대 속도 18.35
 
 
뜨거운 여름밤이지만
걷고, 달리고, 자전거 
타시는 분들 참 많습니다.
 
 
그리고 이 어플을 사용
하면서 느낀 건데
중간중간 동기부여가
되는 멘트? 가 나오더라고요.
 
 
1% 타고난 운과,
99%의 땀의 노력
그러니 열심히 달리면서
변화를 느껴보라는..^^
 
 

일단 달려보겠습니다.저도 뭔가 변화가 필요한시점에서 달리기를 하는이유이기도 하니까

 

뭐가 느껴지는 것이 있겠죠?

 
 
 

 
 

런데이라는 어플입니다.
한번 설치해 봤는데.
사용해 보고 또 다른 좋은
어플이 있는지 또
찾아볼 예정입니다.
 
 

 
 

아내가 사준 뉴발란스
운동화를 신고 
땀띠 나도록 달렸네요^^
 
 
 
오늘도 마무리를 열심히
달린 나 칭찬해!^^