일상

안녕하세요 오늘은 9월 한 달간 러닝의 일기를 적어보려고 글을 쓰려고 합니다. 9월 한 달간 100km 러닝이 목표였는데, 105.5km를 러닝 했습니다! 10월에는 120km를 목표를 잡고 러닝을 해보겠습니다. 9월 한 달간 러닝을 하면서 느낀 점은 처음에는 힘들었습니다. 매일매일 달리다 보니 체력도 올라오고 3km 처음 러닝을 할 때는 쉬다 달리고 하다가, 5km를 러닝을 올리고 나니 3km는 좀 더 수훨해지고, 30분, 40분 1시간을 조금씩 페이스를 올리다 보니 10km도 러닝을 할 수 있게 되었습니다.이제는 매일 러닝을하는 것이 일상이 되었고, 하루에 30~40분 4~7km 사이로 러닝을 하고 있습니다. 러닝을 할 때 무릎 부상을 항시 조심하시고, 9월 러닝의 기록을 남겨봅니다. 10월에는 또 ..

사진: Unsplash의 Ricardo Gomez Angel  안녕하세요이번 여름이 너무 더워서늦더위까지 길어지는바람에가을 단풍 시기도 많이 늦어졌네요.  가을이란 계절은 참 너무 좋은 계절인데... 여름 겨울이 길어지면서 점점 가을 계절이사라지는 거 같아서 너무 슬픕니다..  봄은 거의 없어진 거 같네요..여름과 겨울이 길어지는이 슬픈...사계절이 너무나 좋았던대한민국의 날씨가 점점바뀌어져 가는 거 같습니다.  그렇지만 짧더라도 가을단풍의 첫 단풍시기와, 절정시기를 적어봤습니다.  시기를 잘 맞추어단풍 구경을 다녀와보세요^^   금강산  첫 단풍 9월 27일 - 절정기 10월 17일 설악산첫 단풍 9월 29일 - 절정기 10월 20일 오대산첫단풍 10월 4일 - 절정기 10월 17일 북한산첫단풍 10월..

2008년~2009년 2년 동안사회 초년생 시절 모았던월급을 실물금에 다 태웠던나. 그 당시 1g에 39,000원에서 45,000원 시절에 모았습니다.그 이후 한 번도 금을 사지는않고 지금까지 보유하고있습니다.  오르락내리락 하지만꾸준하게 올라서 지금은  1g에 113,440원입니다.꾸준함에는 시간을지켜내면 투자의 성과가좋을 수밖에 없다는 것을증명해주고 있네요.    현재저는 110돈을 보유하고있습니다.  노후에 저의 삶을 편안하게해줄 투자 꼭 해야 합니다.  금이던, 주식이던, 블로그던자영업이던, 창업이던..  직장생활만으로는 정말노후가 보장되지 않습니다.  과연 노후를 철저히 준비한자와준비를 안 한 자의 결과는 노후에 알게 되겠죠..?  준비합시다! 노후를!

지금은 카페에 커피를 마시면서 첫째 아이를 수업을 기다리고 있네요. 성남시에서 운영하는 영어스토리텔링 수업을 듣고 저는 1층 카페에서 커피를 마시면서 기다리고 있네요. 벌써 올해도 얼마 남지 않은 거 같네요. 곧 있으면 10월입니다. 엊그제가 24년 시작했던 거 같은데. 엊그제가 뜨거웠던 여름 같았는데. 벌써 아침저녁으로는 선선한 가을바람이 불고 있네요. 이러다가 곧 반 백 살이 될 거 같네요. 점점 시간이 빠르게 지나가는 거 같습니다. 매일매일 일에 치여 살다가 토요일이 되면 한숨 돌리고, 다시 매일매일 야근의 반복.. 어느 블로그 님의 매달 인터넷 월세를 봤어요. 매달 200~300불씩 인증글.. 부럽다 나도 인터넷 월세 받고 싶다는 생각이 들더라고요. 언제까지 일을 해야 할까? 존리 대표님의 말처럼..

매일 러닝을 하려고 하려고 합니다. 그래서 오늘도 탄천에 나갔습니다. 나가기 전까지는 고민하고 오늘은 쉴까? 하지만 나가서 뛰다 보면 또 뛰어지네요. 런데이 어플에서 30분 뛰기 하면 처음 3분은 워밍업으로 걷습니다. 그리고 3분이 지나면 러닝을 시작하죠. 5분마다 평균페이스 현재까지 거리를 알려줍니다. 중간중간 명언과, 인내하라 용기를 가져라 등등 여러 가지 말들을 합니다. 결국 포기하지 말고 끝까지 달리라는 거죠..^^ 포기하지 않고 달렸더니 결국 30분을 달렸습니다. 오늘의 기록입니다. 내일도 러닝을 할까요? 내일은 내일 저녁에 가봐야 알겠죠.? 이만 러닝일기를 마치겠습니다.

뜨거웠던 8월 마지막 날 유난히 덥고 더웠던 8월의 마지막 날입니다. 마지막날 마무리로 역시 러닝을 하고 왔습니다. 런데이라는 어플을 다운로드하고, 오늘 런데이 어플을 켜고 러닝을 했습니다. 총 거리 : 5.59km 총시간 : 38분 평균 페이스 :6'47 칼로리 :411 잘 달렸쥬? 구간 기록을 알려줍니다. 초반 2분은 워밍업이고, 15분 달리고 2분 워밍업 15분 달리고, 마무리 3분걷기. 2번째 15분 달릴 때는 평균 페이스가 5'59 나왔네요^^ 평균 속도 8.83 최대 속도 18.35 뜨거운 여름밤이지만 걷고, 달리고, 자전거 타시는 분들 참 많습니다. 그리고 이 어플을 사용 하면서 느낀 건데 중간중간 동기부여가 되는 멘트? 가 나오더라고요. 1% 타고난 운과, 99%의 땀의 노력 그러니 열심히..

지구가 아파요..지구를 지킬 수 있는 행동이 무엇일까요.? 지금도 충분히 지구를 지킬 수 있습니다. 어떻게 하면 될까요? 텀블러를 사용하는 것도 방법이지만.. 일상생활에서 지킬 수 있는 것! 바로 걸음! 자전거! 버스이용! 입니다. 가까운 거리는 걸음과, 자전거로 가능하지만 먼 거리는 버스를 이용하면서 개인 자동차에서 나오는 매연을 온실가스를 줄일 수 있습니다. 경기도에서는 이것을 실천하기 위해서 앱을 만들었네요. 플레이 스토어에서 경기도민 기후행동 기회소득 이라는 어플을 다운로드합니다. 추천인 : newtec777 다운을 받고 회원가입을 합니다. 꼭 경기도민 인증을 거쳐야만 가능합니다. 경기도민만! 가능합니다.! 통신사로 인증을 합니다. 주소입력하는 창이 나오는데 꼭 경기도주소여야만 가능합니다. 추천인..

하루하루 힘들지만 누구는 그 힘들면 쉬면 되는데, 왜 운동을 하느냐고 말하는 사람들도 있다. 사람마다 각자 쉬는 방법이 다를 뿐 저는 힘들어도 운동을 하면서 그 하루의 힘들고, 스트레스받은 것을 운동으로 풉니다. 요즘 매일 걷고, 때론 자전거, 때론 러닝, 때론 피클볼, 다이서트도 됐다. 76~7kg에서 72~3kg까지 다이어트가 되었다. 러닝 하러 나가기 까지가 힘들지, 막상 나가서 러닝을 하면 뛰게 됩니다. 3km.. 5km.. 10km.. 계속해서 도전해볼 거예요. 러닝을 시작한 건 기안 84가 마라톤을 성공한 것을 보고 시작했습니다. 동갑인데 멋지다라고 생각이 들었거든요. 나이가 들수록 운동을 해서 체력 관리는 필수 입니다. 자 러닝하러 나가 볼까요?

오늘 하루 2만 보 이상 걸었네요.17.3km를 걸었네요. 그중 3 천보정도는 러닝으로 포함입니다!  오늘도 사실 많이 걸었기 때문에러닝을 할까? 말까? 고민이되었다.. 그런데 이 걸음수는오늘 일하면서 많이 걸은 것이기때문에...  일한건 운동이 아니지...생각을 하면서 탄천으로 나갔다! 역시 나가고 나니 너무 더워서또 뒬까..? 걸을까..?고민이 되었다. 그러니 이왕 나온 거뛰자! 그런데 1.3km 지점이 지나니너무 힘이 들었다. 잠시만 걷자.. 그리고 다시러닝을 하였다!    역시 1km~ 2km 지점이 힘들었던 거 같다.기록으로만 봐도 나온다..    3km 뛰고 털썩 주저 안 잤다.땀이 비 오듯이 쏟아졌다.그러나 상쾌했다!  오늘도 러닝을 하면서잡생각을 날려버렸다.  러닝은 나에게 참 좋은 운동인..

안녕하세요 오늘도 만보이상 걸었습니다. 피클볼도 했습니다. 오늘도 만보를 넘어서 18455걸음을 걸어내요^^ 피클볼도 2시간 정도 치고 왔네요! 매일매일 운동하기! 오늘도 성공! 2~3kg 감량!